Não subestime o poder de uma boa noite de sono!
Dormir bem não só revitaliza seu corpo, mas também desempenha um papel crucial na regulação do peso.
A falta de sono pode desencadear alterações hormonais que aumentam nossa fome, levando-nos a desejar alimentos mais calóricos e ricos em carboidratos.
Com o tempo, isso pode contribuir significativamente para o ganho de peso.
Também vale ressaltar que dormir pouco está associado a um maior risco de problemas cardiovasculares e diabetes.
Além disso, é muito importante dormir entre 21 e 23h respeitando o relógio biológico para que o metabolismo fique em ordem.
Você já ouviu falar na importância de um sono reparador para prevenção da obesidade?!
Vamos repensar nossos hábitos de sono para garantir um futuro mais saudável.
🌟 Priorize seu descanso e cuide da sua saúde!
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